Doğum Sonrası Egzersiz: Yeni Anneler İçin Özel Fitness
Doğum Sonrası Egzersiz, doğum sonrası dönemdeki kadınlar için özel olarak tasarlanmış ücretsiz bir iPhone uygulamasıdır; doğumdan sonraki ilk günden altı ay sonrasına kadar. Program, kullanıcının belirli doğum sonrası gününe göre özelleştirilmiş benzersiz bir günlük egzersiz sunar ve başlangıçta derin kas fonksiyonlarını geri kazanmaya odaklanır ve nazikçe pelvik taban kaslarını hedef alır. Sezaryenle doğum yapanlar için egzersizler, ekstra nazik hareketlerle başlar. Kullanıcılar, bu dönemde yaşanan farklı enerji seviyelerini dikkate alarak günlük egzersizin 'hafif' versiyonunu seçebilirler.
Uygulama, vajinal veya sezaryen doğum, yırtılma ve diastaz boyutu gibi farklı doğum sonrası sağlık durumlarını göz önünde bulunduran rutinler sunar. Kişisel sağlık verilerini girerek, uygulama güvenlik ve etkinliği sağlamak için uygun egzersizler oluşturur. Tüm egzersizler ekipman gerektirmediğinden, yeni annelerin evde yapması için erişilebilir hale gelir. Kadın sağlığı konusunda uzmanlaşmış deneyimli bir fizyoterapist tarafından geliştirilen egzersizler, doğum sonrası iyileşmeyi önceliklendirir.
